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拖延≠懒,真正的高手都这样做~
还记得我们小时候
父母为了让我们可以学的更好
用了各种各样的奖励机制
比如期中考试进步了
会给我们买一条新裙子
期末考试进步了
会答应换一个新手机
现在已经是开网课的第八周了
① 从小处着手——不要一开始就制定宏伟的目标,从容易实现的小目标入手。
② 明确目标——为当下选择一个“唯一目标”并努力实现它,而不是一口气制定多个。
③ 现在就做——当你下定决心开始做某事,但还迟迟不想动手时,可以“逼自己一把”强迫自己开始。
④ 寻找同伴——找一群志同道合的人可能比一个人孤军奋战更有趣,也更容易实现目标。
⑤ 鼓励机制——生理本能让我们更喜欢及时反馈,所以每完成一个小目标时就给自己一个小奖励。
⑥ 建立习惯——抓住每次完成任务时的良好感觉,反复体验,就可以自然而然的建立一种习惯。
这几个小妙招
教你重新建立好习惯~
小薇与大家一起加油
让我们一起携手攻克拖延难关
文字:高静宜
编辑:曹海洋
审校:陈昭尹
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